芝麻拌海带，清淡快手，补钙下饭菜
简单
4人份
海带和芝麻都是补钙能手，强强联手，效果杠杠的。
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食材清单
其他
- 10克干海带丝
- 3克浅色酱油
- 3克醋
- 3克香油
- 5克炒熟白芝麻
调味品
- 1克糖
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
527.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
398.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
干海带丝上笼蒸10分钟，这样做可以避免海带表面的甘露醇在清洗的时候全部流失
2
清洗三遍，焯水1分钟，捞出后放入全部佐料
3
拌匀即可
