养身八宝粥
简单
4人份
养血八宝粥，食材多以药膳为主，有血糯米，红豆，小米，红枣，桂圆干等。这几样食材一起吃，补气安神，改善睡眠，是一款很好的养身粥。加红糖一起熬煮，经期间食用缓解不适。
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食材清单
其他
- 20克黑芝麻
- 50克小米
- 50克甘汁园纯正红糖
- 50克红豆
- 50克黑豆
- 65克血糯米
- 6颗红枣
- 8颗桂圆干
- 适量水
营养成分
热量
762.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
822.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好食材，红豆和黑豆，血糯米清洗干净后温水提前泡2个小时，泡到涨起来。
2
红枣洗净去核后切成小块，桂圆干、黑芝麻和小米分别冲洗干净；砂锅里装足量的水，把除红糖外所有的食材放入砂锅里，大火煮开转小火煮20分钟；
3
取适量红糖
4
待砂锅里的粥熬到浓稠，加入红糖继续煮到融化即可。
5
趁热食用。
