黑暗料理意外成了惊喜的典范🤓
203.0 卡
8.0 克
20.0 克
38.0 克
8.0 克
20.0 克
461.0 毫克
E,B
Magnesium,Iron
暂无适宜与禁忌信息
层一:提前煮熟饭,饭里加红薯口感会甜一点,会更好;当然可以用剩饭(适合处理剩饭)
层一:鸡蛋打碎,加少许胡椒粉和盐,备用
层一:准备炒饭,热油,加洋葱,炒饭
层一:炒饭过程中可加火腿或香肠,饭里加非常少量盐,(宁可蛋不要咸)最后淋上蛋液
层一:装盘(碗),垫在最底下
层二:热油,先炒洋葱番茄,加入香菇,翻炒,再加入已经用水煮熟的土豆和胡萝卜丁块(如果是生的土豆和和胡萝卜就需要一段时间小火焖熟)
层二:调酱(番茄酱,意面肉酱,一勺盐,一勺糖,黑白混胡椒粉)
层二:把调好的酱倒入混炒的蔬菜中,翻炒
层二:装盘
层三:提前腌制切片鸡胸肉(加姜片,酱油),下锅小火煎熟
层三:装盘
层四:盖上两片芝士,边角洒上芝士碎末
放入烤箱200°C,20分钟左右