工作餐便当🍱 （教程）打工人必备高效快捷午饭
简单
4人份
实习时自己做午饭，因为大部分外卖要想吃好导致的后果就是生活成本太高，而且不能保证卫生，所以自己花十几分钟做一份便当🍱，既营养又卫生！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺老抽
- 1勺蚝油
- 1碗清水
- 1碗米饭
- 2-3把金针菇
- 2朵香菇
- 3朵西兰花
- 3片培根
调味品
- 1克糖
- 2勺味极鲜酱油
营养成分
热量
625.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
751.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.把西兰花过一下热水然后放置一边控水，如果喜欢爽脆口感的朋友可以省略这一步。
2
将调料和水混合。
3
2.把金针菇分成三等份，一份不要太多，大拇指粗细即可，然后用培根卷起，如果散开可以先用牙签固定住，或者用葱叶及其他可以用的蔬菜绑起来固定一下。
4
3.将香菇切十字花刀，觉得麻烦也可以省略这一步或者把金针菇切成喜欢的大小。
5
4.热油锅，煎鸡蛋备用
6
5.用煎鸡蛋剩下的油将培根金针菇还有香菇小火煎烤一下，等培根微焦时可以放入之前混合好的调料，然后加入西兰花。
7
6.待锅内汤汁减少后可以关火摆盘啦
