南瓜银耳莲子羹🎃

简单 4人份

又是一年秋季啦寻思着捣鼓点儿啥~ 想了想还剩点银耳

南瓜银耳莲子羹🎃
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食材清单

其他
  • 克莲子适量
  • 南瓜适量
  • 朵银耳适量
  • 颗红枣适量
调味品
  • 克冰糖适量

营养成分

热量

523.0 卡

蛋白质

8.0 克

脂肪

17.0 克

碳水化合物

32.0 克

纤维

8.0 克

4.0 克

490.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

把银耳提前泡发后切碎

2

准备好配料

3

把银耳莲子红枣扔锅里 大火煮开后 小火慢炖20分钟左右

4

把南瓜切块

5

将南瓜放进锅里再炖十分钟左右 加上冰糖(喜欢枸杞的也可以加)就可以出锅啦

6

yummy~

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