#粗粮细做#【mini红薯馅椰香千层】
简单
4人份
健身减脂=戒甜食？ NoNoNo我们可以用健康食材嘛 😼 减肥为什么要和吃的过不去呢🙈 锅大做一个大的会控制不住我纸机那就做个mini千层饼，又好出效果😼😼😼 缤纷美食花样吃法 套用一句话“没有垃圾食品只有垃圾吃法” 最后祝大家越吃越瘦啦ʕ •ᴥ•ʔ
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食材清单
其他
- #椰香千层皮
- 100g（或其它卡仕达酱
- 10g椰子油
- 1个鸡蛋
- 200g椰汁
- 500g红薯
- 60g面粉
- 密封罐一只#红薯馅
- 随喜好糖/蜂蜜
- 随意炼乳
- 随意蜂蜜
营养成分
热量
404.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
427.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️#红薯馅
2
红薯削皮切小块上锅蒸酥 捣泥备用
3
2⃣️#椰香千层饼
4
千层可丽饼做法，湿性材料干性材料均匀混合，过筛一遍，热锅摊饼
5
3⃣️找个圆口模具 杯子啥的 一层变四层啊哈哈哈😁
6
4⃣️🍠蒸熟后捣泥混合卡仕达酱（正好消灭酱）也可以加炼乳奶粉或者不加糖也很美味
7
5⃣️开始层层抹酱～ʕ •ᴥ•ʔ
8
～哒浪～ 垒高高～小小个～
