百合芡实甜汤
简单
4人份
中午蒸玉米棒和红薯，配个甜汤。
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食材清单
其他
- 1个百合
- 300克莲角
- 30克小米
- 500克芡实
- 8颗红枣
营养成分
热量
398.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
808.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲜百合洗净，在未剥开之前用小刀将外表磨伤地方削去，还有顶部老的小尖部分
2
莲角用小刀划去表层皮
3
芡实解冻后洗净待用
4
备几颗红枣
5
将小米洗净
6
百合剥片时顺手将根部黄色削去，否则会苦
7
将红枣，小米，莲角高压锅压上15分钟，打开后倒入百合和芡实再煮13分钟，加糖完成。
8
开始装碗享用
