国王的早餐记录

简单 4人份

早餐要吃的像国王

国王的早餐记录
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食材清单

其他
  • 美食

营养成分

热量

418.0 卡

蛋白质

12.0 克

脂肪

35.0 克

碳水化合物

24.0 克

纤维

5.0 克

糖

10.0 克

钠

796.0 毫克

维生素

A,E

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

水果拼盘肉松芝士馒头西红柿疙瘩汤

步骤 1
2

2019年7月9日便当 上午加餐：鸡蛋+小西红柿 午餐：双蔬鸡肉粒 黑米红枣豆浆 晚餐：素炒豆角

步骤 2
3

2019年7月15日

步骤 3
4

某天

步骤 4
5

20190720南瓜糊麻汁凉面火龙果

步骤 5
6

20190719果蔬拼盘三明治红枣豆浆

步骤 6
7

20190713红枣曲奇焗面凉拌西红柿

步骤 7
8

红枣鹰嘴豆豆浆凉拌菜三明治

步骤 8
9

20190723鹰嘴豆豆浆肉松三明治蔬菜拼盘

步骤 9
10

20790724鹰嘴豆豆浆果蔬拼盘葱油饼

步骤 10
11

20190725鹰嘴豆豆浆果蔬拼盘华夫饼葱油饼

步骤 11
12

20190821

步骤 12
13

麻辣烫风格的米线

步骤 13
14

芒果脱脂酸奶一小杯

步骤 14
15

船歌黄花鱼饺子6个

步骤 15
16

水煮栗子仁几个

步骤 16
17

2019年8月23日共712.6千卡

步骤 17
18

玫瑰香130g67.6千卡

步骤 18
19

喜饼25g87.5千卡

步骤 19
20

脱脂酸奶150g67.5千卡

步骤 20
21

红心火龙果130g78千卡

步骤 21
22

黄花鱼饺子170g340千卡

步骤 22
23

土豆丝60g72千卡

步骤 23
24

20190824

步骤 24
25

酸奶葡萄

步骤 25
26

西红柿肉炒米线

步骤 26
27

20190825

步骤 27
28

蔬菜米线

步骤 28
29

红枣豆浆

步骤 29
30

一个卡花

步骤 30
31

一个红心火龙果

步骤 31
32

20190830

步骤 32
33

20190901

步骤 33
34

20190905

步骤 34
35

20190906

步骤 35
36

20191014

步骤 36
37

20191015

步骤 37
38

20191230

步骤 38
39

20191231

步骤 39
40

20200102

步骤 40
41

芝士蛋糕

步骤 41
42

花生豆浆

步骤 42
43

20200103

步骤 43
44

三明治

步骤 44
45

花生豆浆

步骤 45
46

20200104

步骤 46
47

20200105

步骤 47
48

20200109

步骤 48
49

牛筋面

步骤 49
50

20200110

步骤 50
51

泡菜豆腐牛肉锅

步骤 51
52

巧克力蛋糕

步骤 52
53

20200111

步骤 53
54

三明治

步骤 54
55

菠萝

步骤 55
56

黑米花生豆浆

步骤 56
57

20200112

步骤 57
58

黑米豆浆

步骤 58
59

土司沙拉

步骤 59
60

20200113

步骤 60
61

黑米豆浆

步骤 61
62

鸡蛋蒜三明治

步骤 62
63

西芹

步骤 63

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