健康营养肉酱意面🍅

简单 4人份

疫情期间不能出去吃美食,唯有自己在家动手做啦!自己动手丰衣足食🍅🍅🍅

健康营养肉酱意面🍅
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 2人份意大利面
  • 2根香肠
  • 2瓣大蒜
  • 3个西红柿
  • 适量牛奶
  • 适量黄油
肉类
  • 适量肉末
蔬菜类
  • 半个洋葱
调味料
  • 3勺番茄酱
  • 适量盐

营养成分

热量

759.0 卡

蛋白质

29.0 克

脂肪

23.0 克

碳水化合物

92.0 克

纤维

10.0 克

10.0 克

623.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

适宜人群

体力劳动者、青少年

禁忌人群

糖尿病患者、胆固醇偏高人群、胃炎患者、肠胃敏感人群、消化不良者、肝病患者

健康益处

有助于控制血糖、促进新陈代谢、补充矿物质

烹饪步骤

1

准备好食材

步骤 1
2

把材料切碎,猪肉剁成肉末。(番茄泡热水后去皮。猪肉可以用油盐糖腌一下)

步骤 2
3

先热锅,放黄油,然后爆炒一下猪肉末和香肠碎。

步骤 3
4

把洋葱也爆炒一下。

步骤 4
5

下番茄

步骤 5
6

下三勺番茄酱,放适量的水,和牛奶(牛奶是灵魂!!!)。

步骤 6
7

煮的差不多把刚刚炒过的肉下锅,煮的番茄烂掉,汁浓稠就可以啦!

步骤 7
8

意面提前煮好,沥干水。可以直接拌酱吃,也可以放些马苏里拉芝士碎,放进烤箱中层,上下火180顿10-15分钟,做成芝士肉酱意粉。

步骤 8
9

开吃(这个酱不够多,番茄没煮的很烂,但是味道一样好!)🍅🍅🍅

步骤 9

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