健康营养肉酱意面🍅
简单
4人份
疫情期间不能出去吃美食，唯有自己在家动手做啦！自己动手丰衣足食🍅🍅🍅
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食材清单
其他
- 2人份意大利面
- 2根香肠
- 2瓣大蒜
- 3个西红柿
- 适量牛奶
- 适量黄油
肉类
- 适量肉末
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 3勺番茄酱
- 适量盐
营养成分
热量
759.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
623.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
适宜人群
体力劳动者、青少年
禁忌人群
糖尿病患者、胆固醇偏高人群、胃炎患者、肠胃敏感人群、消化不良者、肝病患者
健康益处
有助于控制血糖、促进新陈代谢、补充矿物质
烹饪步骤
1
准备好食材
2
把材料切碎，猪肉剁成肉末。(番茄泡热水后去皮。猪肉可以用油盐糖腌一下)
3
先热锅，放黄油，然后爆炒一下猪肉末和香肠碎。
4
把洋葱也爆炒一下。
5
下番茄
6
下三勺番茄酱，放适量的水，和牛奶(牛奶是灵魂！！！)。
7
煮的差不多把刚刚炒过的肉下锅，煮的番茄烂掉，汁浓稠就可以啦！
8
意面提前煮好，沥干水。可以直接拌酱吃，也可以放些马苏里拉芝士碎，放进烤箱中层，上下火180顿10-15分钟，做成芝士肉酱意粉。
9
开吃(这个酱不够多，番茄没煮的很烂，但是味道一样好！)🍅🍅🍅
