银耳雪莲子甜汤
简单
4人份
秋天干燥，煮点润肺的东西。雪莲子具有保肝润肺美容养颜的功效，银耳也是清肺佳品。
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食材清单
其他
- 30g雪莲子
- 4个红枣
- 半个银耳
营养成分
热量
508.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
778.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳泡发1.5小时
2
雪莲子冷水泡发5小时（温水泡发2～3小时）
3
把泡好的雪莲子连同泡发的水一起倒入炖锅，银耳沥干水分倒入，加入红枣，和适量水。
4
电高压锅煮1.5小时，出锅放冰糖再滚一下。
