焗番茄嫩蛋➕萝卜排骨汤Brunch

简单 4人份

国庆一个人在家,爱睡懒觉,就经常早午饭一起吃。于是就每天换着花样做一些DIY Brunch......简单方便的那种,嘻嘻

焗番茄嫩蛋➕萝卜排骨汤Brunch
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1个西红柿
  • 2个鸡蛋
  • 3块排骨
  • 半根胡萝卜
  • 若干株青菜
  • 适量胡椒粉
肉类
  • 1盒牛奶
调味料
  • 适量盐
  • 适量糖

营养成分

热量

433.0 卡

蛋白质

22.0 克

脂肪

23.0 克

碳水化合物

64.0 克

纤维

8.0 克

17.0 克

452.0 毫克

维生素

C,E

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

倒入少许油,把青菜炒好,放入少许盐然后起锅备用。

2

同时把2-3块排骨洗干净,然后切4-5块胡萝卜,可斜切,大小跟排骨差不多或者小一些即可。然后放入大汤碗中,倒入适量水,喜欢喝汤的可以多倒一些。然后加入少许牛奶,也可不加。我只是炒嫩蛋剩下,就倒汤里会增加香醇度。然后放入微波炉叮15分钟即可。取出后可用小碗分装便于食用。

3

把西红柿切成四份,然后斜切开。把剩余的胡萝卜切方丁。锅里倒入少许少许的油,小火,然后把西红柿和胡萝卜倒入锅中,慢慢翻炒,放入少许糖和盐,直至西红柿的皮变皱肉质变软即可起锅,放入备好的盘中。用炒的方式作出焗的感觉。

4

最后就是炒嫩蛋了。打两个鸡蛋,然后加入适量(大概半盒)的纯牛奶,打散混合。然后锅里倒入少许的油,把打好的蛋液倒入,及时翻炒,然后在鸡蛋凝固的过程中加入少许纯牛奶,翻炒一会儿即可起锅放入盘中。

5

最后的最后,把原先炒好的青菜(也可以是你自己喜欢的其他的菜,比如西兰花之类的)夹到西红柿和嫩蛋的盘中。最后撒上适量的胡椒粉即可。

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