银耳红枣莲子百合小羹
简单
4人份
第一次下厨的说～
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食材清单
其他
- 10颗花生
- 10颗莲子
- 15片百合
- 2--3朵银耳
- 5只红枣
调味料
- 2块冰糖
营养成分
热量
479.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
808.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
泡发银耳，泡发莲子，清洗花生和百合，大枣去核
2
加入纯净水放入炖盅内炖制2.5小时
3
炖制完成后、焖半个小时以上味道更好，口感更粘稠噢
