鱼段泡饼

简单 4人份

朋友给了一条3斤多的大草鱼,这么大的一条鱼,俩个人吃,一顿怎么也是吃不完的,还有一位不吃鱼的看见鱼都不上桌吃饭了,反应真强烈。 鱼的营养多丰富啊? 他小时候是吃鱼的,忘记了从什么时候起开始对鱼过敏了,现在越发的对鱼反感,不慎吃了鱼会呕吐,毛病真多。 我是喜欢吃海味的,但因为有人不吃,所以在家里是很少做鱼的,一般都是在外面餐厅里去解馋,还落得清闲呢! 每年都会约三五知己好友去郊区钓鱼,今年因为工作太忙,所以一次也没去过呢! 这次的工作虽然就在风景如画的密云水库边上,北京城区往返于密云已经一个多月了,却还没有游览的机会。 眼看着秋天就来了,今年还没摸着过水呢,游泳、钓鱼一样也没享受到,这个夏天就这样过去了。 朋友昨天给的这条大鱼,拿回来头已经让我给做了剁椒鱼头,还剩下后半段,今天给做了红烧鱼段泡饼。为了让今天的鱼汤更鲜,我在里面放了一勺酱料,先卖个关子,不告诉你是什么,往后看吧!

鱼段泡饼
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食材清单

其他
  • 段大葱
  • 1/3汤匙白酒
  • 12粒花椒
  • 1个八角
  • 1汤匙料酒
  • 1汤匙淀粉
  • 1汤匙神秘酱料
  • 1汤匙老抽
  • 1片香叶
  • 1碗热水
  • 20毫升食用油
  • 700克草鱼半条
  • 适量蒜瓣
蔬菜类
  • 适量姜片
调味品
  • 1汤匙醋
调味料
  • 2克白糖
  • 2克盐

营养成分

热量

664.0 卡

蛋白质

9.0 克

脂肪

5.0 克

碳水化合物

24.0 克

纤维

2.0 克

3.0 克

623.0 毫克

维生素

A,D

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鱼洗净斩断,撒干淀粉裹均匀

2

锅中放油将鱼段煎上色

3

加葱段、姜片、蒜瓣、八角、花椒、香叶炒香

4

先烹料酒,再加其它调料、加水炖煮约10分钟加神秘酱料,再煮至鱼入味

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