猪肉番茄炖菜—韩综《咖啡之友》
《咖啡之友》里的主菜是黑猪番茄炖菜配吐司，每次端上桌，客人都惊呼很好吃。材料对我们来说都特别容易采购，而且制作过程简单，有些像咖喱鸡的做法，把所有材料丢进去翻炒，然后加水炖煮即可。所以，被这道菜馋到的我，现学现做，实行了一遍。其中精简了一些材料，做出来味道还是很棒！大家都可以做一下，也是一道适合聚餐的菜肴哦！
食材清单
其他
- 1-2个番茄
- 1.5L水
- 1个土豆
- 1小勺砂糖
- 1根胡萝卜
- 2-3根西芹
- 250克猪腿肉
- 4-6片桂叶
- 4大勺番茄酱
- 适量意大利香料（罗勒或者迷迭香也行）
- 适量胡椒粉
- 适量蒜泥
蔬菜类
- 1个洋葱
调味料
- 3勺酱油
营养成分
热量
796.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
599.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
这是《咖啡之友》里的材料，我精简了一下，同时去掉辣口味的调料，如孜然粉、辣椒粉、甜椒粉。如果想吃辣口味的，这些都可以增加进去。
伍斯特酱是一种辣酱油，也叫喼汁（感谢留言提醒），酸酸甜甜的，下厨房也有菜谱教如何制作。我没买到，也没制作，所以直接用酱油代替，可能这道菜比起白老师的菜谱，会少了一些酸感吧。
番茄罐头临时买不到，所以我没用。
准备材料：
蒜头，切粒，或者打成泥；
洋葱，切成小块；
番茄，开水里烫一下，去皮；
胡萝卜、土豆，削皮，切成小块；
西芹，切丁。
猪肉选择后腿肉，切成小块，比较有口感。至于大小，就按照自己喜欢了，可大可小。但绝对不要切成片哦。
起锅，入橄榄油，大火热油；蒜头粒或者蒜泥入锅翻炒，倒入洋葱块，炒软。
加入猪腿肉，继续翻炒；
猪肉稍微炒一下之后，加入西芹丁，继续翻炒。
加入番茄，炒到有些出汁；
番茄出汁之后，加入胡椒粉、酱油、砂糖、番茄酱、意大利香料，翻炒均匀。
意大利香料超市有售卖，或者用迷迭香、罗勒、百里香都行，主要增加炖菜的风味。节目里用的是罗勒，我自己用百里香和迷迭香。
加水，末过食材。大火继续炖煮。
加入土豆和胡萝卜。盖上盖子，煮滚之后中火煮20分钟。
节目里没有说煮多久，我自己测试时间，煮到土豆胡萝卜变软是20分钟。
一碗营养丰富的猪肉番茄炖菜就做好啦。
可以配面包或者米饭吃，太好吃了所以我一口气配了两碗米饭！
咖啡之友里的……颜色很像了嘻嘻
