减肥小零食紫薯派
简单
4人份
紫薯派是为了我减肥期间创作，我在一个月内从116斤瘦到108斤，整8斤，吃是一个必备条件之一！本作品以紫薯和蛋挞皮为主要原料，紫薯本身就是非常好的减肥食材，加入蛋挞皮，既减肥又美味，还特别为我自己减肥解馋，同时我儿三岁特别喜欢吃！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2个紫薯
- 6个蛋挞皮
调味料
- 50克白砂糖
营养成分
热量
234.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
958.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把需要的紫薯量洗干净，无需去皮！
2
锅中倒入适量水，进行上锅蒸20～30分钟，确保紫薯熟透！为了节食时间和充分利用空间，我多蒸了几个紫薯，另外还有玉米一颗，全部都是减肥的好食材！
3
蒸好的紫薯取出，待凉下即可去皮，放入碗中加入准备好的白砂糖，用勺子捻成紫薯泥，搅拌均匀！
4
弄好的紫薯泥，可以团成大小均等的紫薯团！
5
蛋挞皮拿出放在常温下30～40分钟，确保蛋挞皮变软！
6
把变软的蛋挞皮取出蛋挞托，然后取一颗已准备好的紫薯团放到被取出的蛋挞皮中，就像包包子一样的，把紫薯团全部包起来，稍微用手，进行成型即可！
7
（在做这一步之前预热，烤箱上下调到180℃，10分钟）取出一颗鸡蛋，把蛋黄和蛋清分离，可直接把黑芝麻放到蛋黄液中，也可用刷子把蛋黄液涂抹到未烤制的紫薯派上后再撒几颗黑芝麻，好看又好吃！
8
把做好的紫薯派已预热好的烤箱中，然后调至20分钟，上下180℃，进行烤制，耐心等待，美味20分钟后揭晓！
9
哈哈哈，可能我相机的问题，还是蛮不错的呢😊脆皮似的紫薯派就出炉啦，有点像蛋黄酥😃
