海苔魔芋豆腐煮
简单
4人份
在普通的酱油风味的菜中加入半片海苔，味道惊艳！
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食材清单
其他
- 一勺料酒
- 半块魔芋
- 半张寿司海苔
- 半根胡萝卜
- 小半块豆腐
- 少许（可不放）西兰花
- 少许香油
蔬菜类
- 半个洋葱
调味品
- 半勺香醋
调味料
- 一勺酱油
- 半勺糖
- 少许盐
营养成分
热量
218.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
596.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜豆腐洋葱，切成小块~魔芋可以用手撕成小块。海苔撕成块。西兰花掰成小朵
2
调料里面除了香醋和香油之外调成碗汁，加入半碗的水调开
3
锅中下入少许油，放入洋葱胡萝卜和魔芋煸炒香，沿锅边烹入半勺的香醋
4
炒香之后下入碗汁转成中火。放入海苔和豆腐盖上锅盖烧
5
烧的汁水差不多干了之后放入西兰花翻炒收汁！转大火炒一下之后淋入几滴香油即可！
