紫薯淮山汁
简单
4人份
俗话说，早餐吃的健康，午餐吃的好，晚餐吃的少。紫薯一般减肥效果特别好，增强饱腹感。同时还富含硒元素和花青素，其中花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，丰富的纤维素，可减肥瘦身、促进肠胃蠕动。淮山也就是山药，降血糖 防肥胖 预防心脑血管，也是保养补品。
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食材清单
其他
- 3个紫薯
- 500克牛奶
- 半根淮山
营养成分
热量
291.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
837.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯山药去皮，上锅蒸熟大约十分钟。（紫薯切片 山药滚刀切）
2
放入破壁机，选择果蔬汁。加入两盒牛奶（一人一盒）
3
完成，糖可以不用加
