好多鱼版无油炸鸡柳
简单
4人份
小妞妞咳嗽未愈，一定要吃炸鸡柳，那就用烤箱吧！今天去咨询机构课回来急忙忙的回家，才发现悲剧的没有面包渣……好像看过厨友们用薯片代替面包渣，可我也没有薯片🤣还好我还有存货好多鱼！！于是，就get到这款特别好吃又无油的炸鸡柳😻😻😻
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 2勺蚝油
- 2盒好多鱼
- 3片个柠檬
- 3瓣蒜
- 5～8克糖
- 50g淀粉
- 适量勺五香粉
- 适量孜然粉
- 适量胡椒粉
肉类
- 1大块鸡胸肉
调味品
- 3-5克盐
营养成分
热量
628.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
464.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡大胸片4-5片，然后切条状；挤入柠檬汁代替料酒，加入上述所有调料包括鸡蛋，搅拌均匀，腌制12小时以上。（提前一晚上做出来，为了让鸡肉充分吸入味道和汤汁，烤箱版容易烤干，所以能多吸一点汤汁就多洗一点）
2
好多鱼两盒
3
压碎……能多碎就多碎
4
把鸡柳均匀裹上好多鱼～～～
5
我的迷你小烤箱，200度预热10分钟，180度烤20分钟 ，嘎嘎脆～～～～
6
无修图～颜色金黄金黄滴～嘎嘎好吃！一点也不干🥰🥰🥰
