五黑豆浆
简单
4人份
用了最黑的五种谷物：黑麦仁，黑豆，黑米，黑花生，黑芝麻。一个比一个黑。 黑色入肾，这碗豆浆集最黑之五物，简直是补肾良品。
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食材清单
其他
- 黑米
- 黑芝麻
- 黑花生
- 黑豆
- 黑麦仁
营养成分
热量
193.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
392.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
五种材料洗净放入豆浆机，五谷豆浆程序，大约20分钟就好了
2
打好的豆浆用滤网把豆渣过滤掉即可
3
过滤的豆渣不要扔掉，可以蒸馒头，也可以做面包，或者做豆渣饼，都是非常香的
