养生排骨莲藕萝卜汤
简单
4人份
冬天多吃养生莲藕萝卜排骨汤，预防感冒、除痰润燥、补肾养血、增强免疫力、保护心血管、增加骨密度。全家老小都适宜的养生佳品。 汤汁鲜美，莲藕软糯，排骨鲜香，萝卜入口即化。
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食材清单
其他
- 2瓣蒜
- 500克排骨
- 5粒杞
- 半根萝卜
- 半节藕
蔬菜类
- 2段葱
- 2片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
361.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
820.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
排骨冷水下锅焯水
2
出锅洗净
3
藕、白萝卜滚刀切，葱、姜、蒜适量
4
高压锅选的蹄筋项70分钟，煮好了撒点盐。
5
排骨鲜香，藕香糯，白萝卜爽口入口即化，汤汁鲜美
