无奶油低脂版玉米浓汤
简单
4人份
下班去选购食材，发现居然没有芦笋，好吧，买个蟹味菇试试，也不错哟~好吧，低脂是唬人哒~~~嘻嘻~
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食材清单
其他
- 250ml一盒蒙牛纯牛奶
- 3片培根
- 少许黑胡椒
- 适量，喜欢味浓可以多加甜玉米粒
- 适量煮玉米的水
- 适量面粉
- 适量黄油
海鲜
- 适量蟹味菇
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
668.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
530.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把玉米和牛奶放榨汁机搅拌并过滤渣渣。
2
将培根切片，蟹味菇洗净后，炒锅内放黄油。黄油融化后，煎培根和蟹味菇，撒胡椒粉炒。然后盛出备用。
3
将面粉放入锅内，炒成金黄色后，倒入玉米牛奶汁和适量玉米水，加少许盐和白糖，煮开，再转小火，不停的搅拌至浓稠。
4
最后，倒入之前煎香的培根和蟹味菇，搅拌一下，盛出，撒黑胡椒粉装饰。
