板腱牛排山东煎饼#太阳谷食谱#
简单
4人份
煎点太阳谷谷饲板腱牛排，加上芦笋、山药和生菜，用山东煎饼卷起来吃是什么味道，试试就知道了😜😜😜
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食材清单
其他
- 一块板腱牛排
- 适量圣女果
- 适量山东煎饼
- 适量根山药
- 适量橄榄油
- 适量牛肉酱
- 适量芦笋
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 适量蔬菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
553.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
945.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
太阳谷谷饲板腱牛排是我最爱的牛排
2
牛排室温解冻后切成6段，用黑胡椒碎和盐腌制一会
3
生菜洗净，芦笋洗净切段，山药蒸熟切段、圣女果切片（忘记拍照了😜）
4
芦笋放开水里焯一下
5
腌制好的牛排用橄榄油煎熟
6
牛排熟的程度按自己的喜好
7
山东煎饼抹上牛肉酱（我这个是海底捞的牛肉酱，可以用老干妈，蒜蓉辣酱或者自己熬的八宝酱都可以）
8
依次放上生菜、芦笋、山药、圣女果，最后放上一段牛排从下而上卷起来即可
9
卷起来吃味道不错哦
