香甜软糯的黑米粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克黑米
- 2000克水
- 30克干桂圆
- 30克红枣
- 40克糯米
- 50克花生米
调味料
- 5块冰糖
营养成分
热量
172.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
314.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑米和糯米浸泡过夜，
2
浸泡透的黑米，糯米沥干水，加清水，中大火煮开转小火熬半小时，加入花生米，红枣，桂圆肉和适量冰糖继续熬1.5小时成粥即可。
