养肝四宝粥，还你健康小心肝~
简单
4人份
#太医厨房#雪花飘飘，北风萧萧~~小伙伴儿们在寒冷的冬天难免会大吃大喝，腰间的游泳圈越来越粗，脂肪肝也在默默找上门~今天#太医厨房#给小伙伴儿们带来一道#四宝粥#，还你健康小心肝，快跟疗哥熬粥去~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 150克山药
- 25克红枣
- 300克大米
- 30克花生
- 5克枸杞
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
774.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
648.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
大米洗净
3
山药切小块用水浸泡
4
锅中加入足够的水煮开
5
将大米、花生、红枣一起放入
6
大火煮开后转小火煮30分钟
7
加入山药同煮10分钟
8
加入枸杞煮5分钟即可
9
喝时可以加入盐调味
