白煮蛋蔬菜沙拉
简单
4人份
减肥首选
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食材清单
其他
- 2个蛋
- 半只玉米
- 半只胡萝卜
- 半只黄瓜
- 小半生菜
- 少许生抽
- 少许胡椒粉
- 适量料酒
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
584.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
462.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生菜分片
2
玉米剥好 成粒
3
胡萝卜 黄瓜切片 备用
4
鸡蛋煮熟 对半切好
5
玉米粒和胡萝卜 下锅焯水
6
可加入少许盐和料酒调味
7
摆盘:
8
生菜铺在碗底
9
摆上胡萝卜 玉米 黄瓜 和鸡蛋
10
最后撒上胡椒粉和生抽提味
