燕麦薏米烧仙草
简单
4人份
燕麦不仅含有基本的植物性蛋白质、必需胺基酸，还有丰富的维他命B1、B2。蛋白质含量为白米的2.8倍、纤维质是11倍。 荷兰属于温带海洋性气候，冬暖夏凉，土壤为沙土性淤积土，适合薏米的生长。昼夜温差大，有利于农产物的淀粉堆积沉淀，白天光合作用强，制造有机物多，晚上的温度低，植物的呼吸酶活性低，有机物转化为淀粉、蔗糖等，由此种植出来的薏米，营养价值更高。 进口薏米吃起来甜甜糯糯，口感Q弹。 进口薏米中纤维含量较国产更高，低脂低热量。
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食材清单
其他
- 适量三色薯丸
- 适量加拿大脱壳燕麦
- 适量椰汁
- 适量炼奶
- 适量荷兰薏米
- 适量龟苓膏
营养成分
热量
416.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
311.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
选用粮小集加拿大脱壳燕麦
2
选用粮小集荷兰薏米
3
加水煮至如图浓稠度。（期间可闻到属于这款燕麦和薏米特有的浓香味）
4
加上煮好的三色丸子、龟苓膏
5
最后淋上少量的炼奶，和适量的椰汁，搅拌均匀，一道美味健康营养的燕麦薏米烧仙草出炉啦！
