流连忘返的地瓜小米粥
简单
4人份
小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。
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食材清单
其他
- 一碗小米
- 半个地瓜
营养成分
热量
769.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
609.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
小米倒入锅中
3
倒水洗净
4
地瓜切成小块
5
倒入干净水把地瓜也放入
6
大火煮开转文火煮半小时
7
装碗
