非油炸的鸡米花
简单
4人份
油炸的吃多了不健康，吃烤箱版的吧！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个以下是腌制调料
- 一盘面包糠
- 一碗淀粉
- 三勺生抽
- 可以加一点提味味精
- 腌制调料
- 适量克糖
- 适量勺料酒
肉类
- 300克鸡胸肉
蔬菜类
- 适量生姜
调味料
- 适量克盐
营养成分
热量
375.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
378.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉洗净切块，放调料里腌制，时间长一点好，最好一晚上入味
2
面包糠，鸡蛋液（打均），淀粉，各一碗，入味的肉按一下顺序挨个滚一边：淀粉—蛋液—面包糠（这里忘记拍照了）
3
码进烤箱，180度20分钟
4
晾凉，开吃吧，又香又脆！
