四黑花生薏米粥
简单
4人份
补肾，养生，对头发非常好的一款粥。很费时间，但成品非常香滑。
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食材清单
其他
- 25克黑糯米
- 25克黑芝麻
- 25克黑豆
- 50克大米
- 50克花生
- 50克薏米
- 50克黑米
- 适量水
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
627.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
833.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有食材洗净，泡水两小时以上。换水，然后大火煮开转小火熬至软烂即可（我煮了五个小时……汗）。
