燕窝牛奶（学校简便早餐）
简单
4人份
住学校爬七楼 买早餐不容易也不放心，不想每天早餐只有面包-，所以买了小炖盅，自制早餐！美味可口
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食材清单
其他
- 一瓶牛奶
- 一盏燕窝
- 三颗方糖
- 两颗红枣
- 六粒枸杞
营养成分
热量
163.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
955.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
泡好的燕窝放心炖盅 把红枣牛奶枸杞放入
2
顿一个小时十五分钟
