生酮美式松饼keto pancake
简单
4人份
试了一圈方子，这个惊艳到我了！用的椰奶，加上coconut flour, 淡淡椰香，牛油果油也是点睛之笔，好吃，以后会常做！味道丰富，完全胜过全碳的pancake!
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食材清单
其他
- 1 Tablespoon代糖（monkfruit sweetener) (木糖醇稍微减量）
- 1 teaspoon香草精
- 1/2 Cup杏仁粉(alomnd flour)
- 1/2 teaspoon 泡打粉
- 1/4 teaspoon盐
- 2 Tablespoon椰子粉（coconut flour)
- 2 Tablespoon牛油果油（其他无味植物油也行）
- 2个鸡蛋（大个儿）
- 3 Tablespoon牛奶
- 干性材料
- 湿性材料
营养成分
热量
374.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
107.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
- 混合所有干性材料
2
- 依次混合湿性材料
3
- 一个饼大概1/4cup的面糊
4
- 不粘锅中小火，倒入面糊，煎到面糊表面凝固，翻面再煎2 -3分钟就行
5
- 此配方可做常规大小松饼3个
