💪低脂少糖-香蕉湿烤燕麦糕
简单
4人份
可做早餐可做下午茶 只用了我有的 然后很普通的材料 我做的分量够四人份 吃不完可以放冰箱想吃的时候加热一下即可
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 200g燕麦
- 2个鸡蛋
- 2根香蕉
- 300ml牛奶
- 适量椰蓉枸杞
调味料
- 10g红糖
营养成分
热量
118.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
721.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
担心只有🍌香蕉的甜腻 恰巧家里还有个苹果 就把苹果刨丝
2
（其实随意就好 主角是燕麦）
3
1.家里只有奶粉 泡成一杯200ml左右的牛奶
4
由于是淡奶 所以加了10左右的红糖（不喜欢太甜的话 就不要加太多糖了 因为香蕉真的很入味挺甜的了）
5
2.取2只鸡蛋（我是考虑到起码2人吃 你们随意）打散
6
3.加入200g燕麦片
7
4.把 牛奶苹果丝鸡蛋燕麦全部混合在一个器皿里进行搅拌
8
（我第一次做 怕太稀结不起来 有点点粘稠就可以了）
9
1.先在烤盘里薄薄薄薄的刷上一层油 （防止后来食用时粘盘小块难取）
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2.用勺子将刚搅拌均匀的配料们倒一部分在烤盘里 铺平
11
3.香蕉切片先 铺一层
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3.把剩下的燕麦配料们继续铺满铺平
13
4.再在表面铺一层香蕉片
