养颜雪蛤～1⃣️红枣枸杞炖雪蛤2⃣️牛奶雪蛤
简单
4人份
听说吃100克的雪蛤等于做半年的面膜，爱美的女士可以考虑哦～今天分享的主要是红枣枸杞炖雪蛤和牛奶雪蛤，后期如果做了新品，我也会陆续更新到食谱里😁😁 雪蛤主要功效与作用是润肺、养阴、补脑益智、平肝养胃、延缓衰老、驻颜、健脑益智。 但是什么都是过犹不及，因为雪蛤富含雌激素，如果有甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤的人还是要少用。 偶尔补充点还是可以的～～
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食材清单
其他
- 10颗红枣
- 250克牛奶
- 3个雪蛤
- 6粒枸杞
- 8颗冰糖
营养成分
热量
467.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
425.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备3个雪蛤，多少克我没有称重～然后倒入500毫升纯净水，放入几片姜片，用来去腥
2
将雪蛤泡发15个小时后，基本就是这个样子了，满满一碗～～然后把里面的黑线用镊子都摘出来
3
在炖盅里放入几片生姜片
4
然后倒入雪蛤，放上准备好的红枣、枸杞还有冰糖，红枣为了入味儿，可以切成两半
5
把炖盅放入炖锅，然后选择燕窝键，自动定时蒸炖一个半小时。
6
红枣枸杞雪蛤炖好～～
7
牛奶雪蛤～牛奶雪蛤既可以把牛奶倒入雪蛤一起蒸炖，也可以提前炖好雪蛤，加热牛奶的时候，取适量的雪蛤倒入牛奶，然后一起熬制！
