辣炖鸡块——三时三餐版
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根胡萝卜
- 2个土豆
- 2只琵琶腿
- 2大勺韩式辣酱
- 3个青红椒
- 6个翅根
- 少许东古酱油
- 少许水
- 少许葱姜蒜粉
- 少许麻油
调味料
- 少许白糖
营养成分
热量
736.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
539.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备
2
琵琶腿、翅根去皮、去油脂，在琵琶腿上切两刀方便入味，入冷水去腥去血。
3
土豆胡萝卜滚刀小块，辣椒斜切。
4
酱料准备
5
韩式辣酱2大勺，加白糖、东古酱油、麻油、葱姜蒜粉，少许水，搅拌均匀。
6
腌制
7
将鸡块先蘸匀酱料，再把蔬菜加入，搅拌均匀，腌制半小时左右或更短。
8
烧制
9
所有材料加入电压力锅，我选择的是半小时煮粥那档，可以根据自家电压力锅的情况调整时间。
