简单美味菠萝饭
简单
4人份
又快到吃菠萝的季节啦~一个菠萝，多种吃法，带来无尽的享受 不过，选菠萝很重要，菠萝蒸后本来就易发酸，个人建议不要选太青的
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食材清单
其他
- 0.5-1克食盐
- 1个菠萝
- 1克胡椒粉
- 1勺味达美
- 1勺料酒
- 1碗米饭
- 30克食用油
- 5-10克炼乳或砂糖
- 5克淀粉
- 适量什锦玉米粒
- 适量淡盐水
- 适量稀释蜂蜜水
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 适量葱花
营养成分
热量
616.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
654.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠萝一个
2
中间劈开，边上预留1cm,然后将中间掏出，然后里面放淡盐水静置5分钟另外涂一点蜂蜜水，可以去涩增甜
3
鸡胸肉半个，切小块，撒盐适量，胡椒粉、料酒，加淀粉5g
4
抓匀，待用，切点葱花
5
锅里倒油，中火加热
6
七成热放鸡块
7
翻炒发白加葱花，挤进去炼乳或砂糖，继续翻炒
8
加入菠萝和米饭继续翻炒几下
9
加什锦玉米粒，继续翻炒
10
倒入味达美适量
11
翻炒均匀后盛入菠萝里
12
锅里加水，中大火烧水
13
水烧开，蒸5、6分钟即可
14
开动吧☺
