超级简单的粘豆包 黏豆包 减肥者的福利
简单
4人份
喜欢吃粘豆包，以前隔段时间就买别人做的。最便宜的还6.7元一个。自己做，简单，放心，实惠，方便
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食材清单
其他
- 200克黑米
- 300克糯米粉
- 300克芸豆
- 300克黑豆
- 500克红豆
- 约100克冰糖
- 约20颗红枣
营养成分
热量
766.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
845.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把红豆，黑豆，芸豆，黑米加清水泡一晚上。那样容易烂。如果直接放高压锅可以不泡。加入冰糖煮烂，捞出。把红枣剪成小块，所有食材混合在一起。
2
加入糯米粉。多次，少量加入。搅拌均匀
3
用手抓一把，捏成小馒头形状。在到糯米粉里滚一下，让豆包外面附上糯米粉
4
上锅蒸。凉水放入，蒸15分钟，关火。焖5分钟
5
拿出来晾凉，或者放入冰箱冰一会，口感更佳
