盈容娇玉凤颜汤~谁都吃得起的胶元蛋白
简单
4人份
此汤以桃娇、玉荚、银莲、金桂、红杞、箔枣、白凤、腱肉为伍，清润滋补，除孕期及生理期外，四季均可食用。还可视情加减百合、红枣、雪耳等，去掉白凤、腱肉，添冰糖或红糖熬成羹饮，亦非常清甜可口。
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食材清单
其他
- 15颗皂角米
- 20颗杞子
- 2颗蜜枣
- 3颗桂圆
- 6颗桃胶
- 8颗白莲
- 一块猪腱肉
肉类
- 半只乌鸡
营养成分
热量
491.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
362.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶、皂角米洗净、泡发5小时；
2
白莲、桂圆、杞子、蜜枣洗净；
3
乌鸡、猪腱肉切块，飞水；
4
将1、2、3放入炖盅，加水，中火慢炖1.5小时。
5
加盐调味即可。
