无油低脂苏格兰炸蛋
简单
4人份
选择空气炸，就是看中无油可炸，健康生活首选哦！出自北美电器之手精品，颜值高，最主要产品无敌好用，无油也能脆脆的。不干不柴，口感一级棒。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 12个鹌鹑蛋
- 1个鸡蛋
- 200g肥瘦相间的猪肉或牛肉
- 适量淀粉
- 适量生抽
- 适量胡椒粉
- 适量面包糠
蔬菜
- 一小块洋葱
蔬菜类
- 适量葱姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
310.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
180.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
肉加上胡椒粉、葱姜、盐搅成肉末。
2
加入洋葱块，搅拌成泥
3
鹌鹑蛋煮熟
4
去壳
5
取适量肉糜，中间放上鹌鹑蛋。
6
将肉包裹住蛋后，反复在双手间摔打结实，防止后期散开。
7
裹上薄薄的淀粉
8
裹上鸡蛋液
9
裹上面包糠
10
放入炸篮，完全不需要油哦！推入烤箱中层
11
设置时间15min，温度190度，空气炸模式。
12
出炉
