牛油果鸡蛋奶酪贝果三明治
简单
4人份
这个算是低脂的，牛油果是优质脂肪，所以减脂期可以适量吃
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食材清单
其他
- 1个贝果
- 1个鸡蛋
- 3克奶油奶酪
- 半个牛油果
- 适量柠檬汁
- 适量胡椒粉
- 适量黑胡椒
营养成分
热量
130.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
591.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
贝果横着切一半，烤箱/锅热一下(这个贝果我自己做的)
2
牛油果切半，挤一些柠檬汁，防止快速氧化
3
不粘锅热锅不放油，打鸡蛋(注意锅一定要热了才可以打蛋)，然后盖上锅盖，等几分钟，就有一颗完美的煎蛋啦
4
贝果抹上奶油奶酪后，食材都放上去就好了
