轻松易学银耳糖水
简单
4人份
时间： 难度：有点挑战🖖 份量：1人份
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 1个雪花梨
- 20g银耳（干）
- 8g冰糖
营养成分
热量
405.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
756.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳在冷水中充分泡发1-2小时，捞出后撕成小朵并剪掉黄色的根部
2
冷水下锅，大火煮沸后加入银耳、切好的雪梨块、枸杞，加盖转小火煮30分钟（此步灵活操作，可加百合、马蹄、红枣等）
3
加入冰糖后搅拌几下继续小火加盖煮15分钟即可（如果喜欢粘稠一点的可以煮30-60分钟）
4
冷食热食均可。
