家常小炒之洋葱胡萝卜鸡胸肉（减脂餐）
简单
4人份
最近在减肥，两个月的时间差不多减掉了20斤，所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀，热辣辣的夏天一起瘦一起美～ 我做的减脂餐都是适合国人口味的，少油少盐，不是西式的沙拉什么的，总觉得那种饮食，很多小伙伴不喜欢，吃个一顿两顿还行，但减肥是个长期坚持的过程。至少一个月以上才有效果，所以饮食不合口味的话，你吃都不想吃，怎么还有力气减肥呢？ 我能保证我做的每道菜，只要跟着做，口味都不错，一起加油减肥吧！
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食材清单
其他
- 150克洋葱
- 2克黑胡椒粉
- 4个小米辣（可不放）
- 50克胡萝卜
- 7克料酒
- 7克油
- 7克生抽
肉类
- 100克鸡胸肉
蔬菜类
- 少许葱姜末
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
317.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
121.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
葱姜切末，小米辣切断，备用。
2
鸡胸肉切薄片，或切丝。放料酒、黑胡椒、生抽，腌制10分钟以上，这样口感比较嫩。
3
洋葱和胡萝卜，洗净切丝备用。
4
热锅冷油，放辣椒葱姜末，爆香。
5
放鸡胸肉翻炒，鸡肉炒至变色。
6
倒入洋葱胡萝卜，炒至变软，洋葱呈现透明色。加一克盐，翻炒均匀。
7
出锅，开动。
