海鲜番茄魔芋煲
简单
4人份
减肥的时候总是各种惆怅，很多好吃的不敢吃，能吃的水煮菜又不好吃，所以要想着花样把这些能吃的东西变得有些食欲～这个菜谱最好的优点就是可以随心所欲～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 200g虾仁
- 2个日本豆腐
- 4个西红柿
- 一块魔芋
- 一杯红酒
- 一片龙利鱼
蔬菜
- 一颗生菜
调味料
- 少许番茄酱
营养成分
热量
554.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
175.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西红柿切十字刀，放到水中煮两分钟～记得要把水没过西红柿呦～
2
这样皮就去掉的干干净净啦，羞羞哒，哈哈😄然后切成小块块
3
魔芋块切花刀～
4
龙利鱼切块～其实，半冻的时候最好切块，如果从冰箱里刚刚拿出来，最快的化冻办法是和袋子一起放到温水中～煮西红柿的时间就可以化开～
5
切块的龙利鱼放到水中焯一下，取出备用
6
日本豆腐切好备用
7
虾仁，取自己想吃的量～
8
生菜切好备用～我做饭比较习惯把所有的材料都准备好，然后才开始～
9
西红柿和番茄酱放到一起炒出水，然后加红酒～
10
因为我做饭的时候突然朋友打电话要出去见一面，所以其他的过程图就没有拍了，就是把准备好的所有材料按照魔芋，日本豆腐，虾仁，龙利鱼，生菜的顺序放下去，煮开就好啦～
