蚝油草菇烩面筋
简单
4人份
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食材清单
其他
- 蒜片
- 蚝油
- 面筋
- 香菇
菌菇类
- 草菇
蔬菜
- 油菜
营养成分
热量
513.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
151.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水中加盐与淀粉将油菜浸泡20分钟后洗净沥干水分，烧锅开水，水中滴2滴油与少量食盐，然后放入油菜汆烫，至水再次沸腾后取出过冷水浸泡，沥干水分后码盘备用
2
草菇一剖为二，香菇切成小块，放入开水锅中汆烫，至水再次沸腾后沥干水分备用
3
热锅凉油，将蒜片放入爆香，加入香菇、草菇煸炒出香味，调入老抽、蚝油、糖、料酒、盐及2小碗水，加入面筋大火煮开后，小火煮10分钟。煮到面筋软熟了，勾水淀粉收汁，盛入油菜码成的盘中即可