香煎多春鱼<。)#)))≦
简单
4人份
之前不了解多春鱼，仔细查了一下，营养价值很高，可亮发、健脑、益肝、健脾、润肠、养颜护肤。 多春鱼肚子里有很多鱼籽，跟一般鱼的清洗方法不同，只用清除鱼鳃及连接的部分即可，比较方便。
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食材清单
其他
- 料酒
海鲜
- 多春鱼
蔬菜类
- 姜片
- 葱段
调味料
- 椒盐
营养成分
热量
433.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
762.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将清洗过的多春鱼，用料酒、葱段、姜片腌制去腥。
2
将去腥后的多春鱼用厨房纸擦干
3
热锅放入油，将多春鱼两面煎至金黄。
4
撒上椒盐就OK啦，好多鱼籽好好吃^^
