番茄芦笋蘑菇螺丝意面
简单
4人份
一个人的午餐，使用家里现有食材做成一道美味的意面。营养和颜值都蛮高的嘛！本次做的是1人份。 别看用料列那么多，其实很简单；）
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个切小块番茄
- 2个切片口蘑
- 3根切小段芦笋
- 没有也可芝士
- 适量（我用了小半碗）螺丝型意大利面
- 适量即可切小丁洋葱
- 适量橄榄油
- 适量番茄酱（梅林）
- 适量蒜末
- 适量黄油
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
415.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
613.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水开后加一小勺盐>>>>下意面>>>>5分钟捞出（这一步可以与第2、3步同时，也可提前）
2
黄油入锅>>>>口蘑切片入锅煎炒>>>>双面变黄后下芦笋，微炒几下>>>>撒一些盐炒匀>>>>出锅待用。
3
锅内倒少量橄榄油（色拉油、黄油亦可）>>>>>蒜末入锅炒香、洋葱炒香>>>>番茄入锅翻炒>>>>（小火）加适量番茄酱（我用梅林，根据自己经验和口味加吧，3勺左右吧）>>>>>>>>加糖调味（不然酸的呀），也可加些盐自己掌握
4
加入意面>>>>翻炒>>>>>加入蘑菇和芦笋炒>>>>>黑胡椒适量>>>>芝士适量（没有也行）>>>>可以尝一下味道，缺啥放啥
5
关火出锅>>>>>我又撒了些黑胡椒
6
啦啦～
