香蕉藜麦早餐粥
简单
4人份
为了消耗煮好的藜麦想到的新鲜吃法~ 味道不错，饱腹感强！
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食材清单
其他
- 1根香蕉
- 200g酸奶
- 适量藜麦
营养成分
热量
461.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
185.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把香蕉碾成泥（可放在保鲜袋里用手碾..最快了）
2
把香蕉泥和煮好的藜麦放进酸奶里，搅拌均匀。
3
我放在冰箱里冷藏了一夜，第二天早上起来，开吃！
