百合莲子瘦肉粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 20克百合
- 20克莲子
- 5克味精
肉类
- 瘦200克猪肉
蔬菜类
- 10克姜
调味料
- 15克盐
- 5克白砂糖
营养成分
热量
600.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
770.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
莲子、百合清洗干净；2。 瘦肉切块；3。 姜切片；4。 瓦煲注入清水，加入莲子、百合、瘦肉，用中火煲40分钟；5。 再调入盐、味精、白糖，同煲20分钟即成
