松下蒸烤箱 干煎带鱼
简单
4人份
喜欢吃煎带鱼 香味扑鼻～但是油锅煎 太作孽 此款做法 省事少油健康 最重要的是厨房无油烟！！
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食材清单
其他
- 500g带鱼
- 酌量料酒
- 酌量淀粉
- 酌量食用油
调味品
- 酌量盐
营养成分
热量
200.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
420.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
预热烤箱 180度。把带鱼洗干净 平均切段，然后用料酒和盐腌制30分钟。
2
30分钟后 玉米淀粉均匀擦在带鱼身上 油刷把带鱼两面刷上油。烤盘上铺好烤盘铝纸 带鱼平铺
3
170度 20分钟开始 到15分钟时候看看箱内情况 如果鱼周围上汁水快收干了 可提前结束
4
出炉～香
