轻断食排毒三天果蔬汁（二）
简单
4人份
带菜场的超市一并可以采购到的。 排毒第二天，带渣喝能量满满
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食材清单
其他
- 1个苹果
- 1根胡萝卜
- 1根黄瓜
- 2个猕猴桃
- 330毫升椰子水
- 一把生菜
- 半个柠檬
蔬菜类
- 1片生姜
营养成分
热量
631.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
387.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
早上（6:30~8:30）
2
生菜一把，猕猴桃两只，黄瓜一根
3
加水搅打ok拉，水量根据你自己来，我一般是加食材的一半
4
简拍了一张
5
中午（11:00~13:00）
6
番茄两个，胡萝卜一根，苹果一个
7
根据口味也可以自行添加枸杞和蜂蜜
8
蜂蜜是润肠的还能增加口感。
9
加水搅打
10
叮
11
晚上（17:00~19:00）
12
椰子水330ml，黄瓜一根
13
混合搅打，低热量，富含植物蛋白，我全都带渣喝饱腹。
