哈蜜瓜 梨雪耳百合膏
简单
4人份
清润、解暑～
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食材清单
其他
- 1个哈密瓜
- 2个梨
- 2朵银耳
- 3-4颗红枣
- 380ml汤水
- 40g白凉粉
- 凉粉：
- 汤：
- 适量干百合
调味料
- 3粒冰糖
营养成分
热量
610.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
582.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雪耳、百合用水泡开，泡开后雪耳剪碎；哈密瓜去皮去核，切块；梨不要去皮，去核就可以了，切块；放8碗水放锅，放水果和汤料放入（包括红枣、糖），大火煲1.5小时；
2
隔渣，放凉粉搅拌均匀，沸腾，冷藏～
